Voima: тренировки и калории

Тренируйтесь. Питайтесь правильно. Отслеживайте всё.

Voima объединяет тренировки в зале и питание в одном приложении. Подходы за секунды, вес из прошлого раза всегда под рукой, а калории — под контролем.

Google PlayСкоро

Для iPhone и Apple Watch. Бесплатная загрузка, подписка Voima Pro по желанию.

Без аккаунта
Без рекламы
Ваши записи остаются на iPhone

Запись экрана приложения (на английском).

Всё в одном приложении

Для тех, кто тренируется в зале и хочет вести подходы и питание в одном месте.

Еда: фото, штрихкод или голос

Часть функций — в Pro

Записывайте еду самым удобным способом и следите за калориями и водой.

Штрихкод или ручной ввод: бесплатно.
Сфотографируйте блюдо, чтобы оценить калории и БЖУ, отсканируйте этикетку или напишите или скажите, что съели. PRO
Меню доставки: фото или ссылка — калории и белок каждого блюда. PRO
Сохранённые блюда, вода и вес тела. Белки и макросы, кольца и цели входят в Pro.
Оценки бывают неточными, поэтому любую цифру можно изменить перед сохранением.

Фото блюда: оценка Voima для курицы, риса, авокадо и салата — белок, калории, углеводы, жиры и клетчатка

Тренажёры и подходы

Часть функций — в Pro

Выберите «жим», «тягу» или «ноги» либо группу мышц — и увидите тренажёры своего зала. Каждый помнит, что вы делали в прошлый раз.

«В прошлый раз: 40 кг × 10, 10, 8» — вес и повторы уже подставлены. Одно касание — подход записан.
Таймер отдыха между подходами.
Тренажёры, свободные веса, грифы и скамьи — с рисунками, мышцами и короткими подсказками.
Добавьте тренажёр из библиотеки Voima или сфотографируйте его (или QR-код на табличке) — ИИ заполнит название, мышцы и советы. PRO
История и лучшие результаты на каждом тренажёре.

Запись подхода на блочном тренажёре: в прошлый раз 22,5 кг × 12, 10, 10, кнопки веса и повторов

Свои тренировки и таймер

PRO

Сохраняйте тренировки, которые повторяете, — от круга на тренажёрах до забега в стиле Hyrox, — а время считает Voima.

Силовые тренировки, WOD (в стиле CrossFit: AMRAP, EMOM, на время, Табата), забеги в стиле Hyrox, HIIT, буткемп и интервальный бег.
Таймер на iPhone и Apple Watch с вибрацией при каждой смене, интервалами, отрезками и результатами.
Золотой значок PR, когда вы бьёте свой рекорд.
Делитесь тренировкой через AirDrop, WhatsApp, Сообщения или Почту.

Итоги тренировки: 18 подходов, 6 упражнений, 56 минут и диаграмма мышц

Дневная цель расхода

Бесплатно

Цель расхода — сколько активных калорий вы хотите сжигать в день. Достигли — и пламя на экране «Сегодня» загорается.

Начинается с цели «Подвижность» на Apple Watch или с уровня активности, а изменить её можно в любой момент.
Активные калории берутся из Apple Health. Без него засчитываются записанные кардио и занятия.
Уведомление «Пламя зажжено!», вечернее напоминание по желанию и итоги недели.
Цель расхода — бесплатно.

Экран «Сегодня»: кольца недели, кольца БЖУ, калории за день и вода

Прогресс, награды и PDF-отчёт

Часть функций — в Pro

Смотрите на динамику и получайте заслуженную похвалу.

Календарь, недельные сводки и динамика веса.
Награды за первые шаги, серии, рекорды и ежемесячные челленджи.
Баланс калорий из Apple Health. PRO
Аккуратный PDF-отчёт для тренера, диетолога или врача. PRO
Бесплатная версия хранит историю тренировок за 30 дней, Pro — всю.

Вкладка «Прогресс»: график веса, белок за неделю и недельная сводка

Apple Watch

PRO

Оставьте телефон в сумке. Тренировка, таймер отдыха и кнопка записи подхода — у вас на запястье.

Подходы колёсиком Digital Crown.
Таймер отдыха коснётся запястья, когда пора продолжать.
Пульс и калории в реальном времени, с сохранением в «Здоровье».
Свои тренировки с таймером.

Voima на Apple Watch во время тренировки

Зал Voima: тренируйтесь где угодно

Часть функций — в Pro

У каждого есть Зал Voima — ваш собственный независимый зал со всеми тренажёрами, свободными весами, грифами, скамьями и резинками. Дома, в отпуске или в зале, которого ещё нет в Voima.

Бесплатно: гантели, гиря, жим лёжа, беговая дорожка, велотренажёр, эллипс, гребной тренажёр и упражнения с собственным весом.
Все остальные тренажёры, свои залы и редактирование тренажёров. PRO
Смотреть любой тренажёр, его рисунок и подсказки — бесплатно.

Вкладка «Зал»: тренировка сегодня и карточки «Жим», «Тяга», «Ноги», «Кардио» и «Занятия»

Кардио и занятия тоже считаются

Часть функций — в Pro

Записывайте бег, велосипед, греблю, плавание и занятия или берите их из Apple Health. Бег (на улице и на дорожке) и ходьба — бесплатно; остальные виды, занятия и «Восстановление» входят в Voima Pro.

Список кардио: гребля, бег на дорожке, эллипс, эйр-байк, HIIT и другое

Сообщество и избранные тренировки

PRO

Тренировки от участников Voima, отобранные Voima.

Тренировка недели и тренировка месяца на вкладке «Зал». Нажмите «Добавить» — и можно начинать.
Реакции, комментарии и отправка своих тренировок в Voima.
Найдите зал где угодно в каталоге Voima: поиск по городу и фильтры, например бассейн, сауна или занятия.
Комментарии проверяются до публикации, а каждая жалоба рассматривается в течение 24 часов.

Восстановление и реабилитация

PRO

Мягкие упражнения, чтобы снова встать на ноги, — дома, в гостинице или у физиотерапевта.

Резинки, подвижность и растяжка, равновесие и упражнения на стуле.
Занятия и сеансы: тайцзи, пилатес, мягкая йога, ЛФК и другое.
Если вы восстанавливаетесь после травмы или у вас есть заболевание, уточните у врача или физиотерапевта, какие упражнения вам подходят.

Voima в деле

Два коротких ролика. Нажмите, чтобы посмотреть; в них есть музыка, проверьте громкость.

Часть показанных функций требует Voima Pro.

Бесплатно или Voima Pro

Бесплатная версия даёт основное, Voima Pro — всё остальное. Новым подписчикам — 7 дней бесплатно.

Бесплатно

£0

Штрихкоды и ручной ввод еды, с калориями
Вода, вес, цель расхода и пламя, большинство наград
Бег (на улице и на дорожке) и ходьба
Календарь, недельная сводка, таймер отдыха и история за 30 дней
Пробный набор в Зале Voima: гантели, гиря, жим лёжа, беговая дорожка, велотренажёр, эллипс, гребной тренажёр и свой вес

Voima Pro PRO

£5.99 в месяц

или £39.99 в год

7 дней бесплатно

Всё бесплатное, а также:

До 10 запросов к ИИ в день: фото блюда, этикетки, текст или голос, меню доставки и сканирование тренажёров
Белки и макросы для каждого продукта, кольца и цели
Все тренажёры в Зале Voima, свои залы и каталог залов
Все виды кардио, занятия и «Восстановление»
Свои тренировки с таймером и приложение для Apple Watch
Избранные тренировки, реакции, комментарии и присланные тренировки
Полная история, баланс калорий, страница сна, PDF-отчёты, резервные копии

Google PlayСкоро

Цены для Великобритании. Цена в вашей валюте видна в приложении до покупки. Владельцы залов и тренеры управляют своим залом и публикуют его бесплатно.

Оплата списывается с вашего Аккаунта Apple при подтверждении покупки или по окончании пробного периода. Подписка продлевается автоматически, если не отменить её минимум за 24 часа до конца текущего периода. Управлять подпиской и отменить её можно в любой момент в настройках Аккаунта Apple. Всё, что вы уже записали, остаётся в истории, даже если теперь это часть Pro.

Как это выглядит

Листайте, чтобы увидеть больше. Снимки экрана — из английской версии. Voima работает и на русском.

Ваш день с первого взгляда
Подход в одно касание
Как работать на каждом тренажёре
Ваш зал: жим, тяга, ноги
Фото блюда (Pro)
Все способы записать еду
Кардио и занятия
Прогресс и динамика
Итоги тренировки

Скачать Voima

Voima: тренировки и калории

Бесплатно в App Store · Voima Pro с бесплатным периодом 7 дней

QR-код со ссылкой на Voima в App Store — Отсканируйте камерой iPhone

Вопросы

Voima бесплатна?

Да, загрузка бесплатна, а у бесплатной версии нет срока. Voima Pro за £5.99 в месяц или £39.99 в год (цены в вашей валюте — в приложении) добавляет ИИ, макросы, все тренажёры и кардио, свои тренировки, приложение для Apple Watch и многое другое. Новым подписчикам — 7 дней бесплатно.

Нужен ли аккаунт?

Нет. Ни аккаунта, ни email, ни пароля. Ваши записи хранятся на iPhone. Входят (через Apple) только сотрудники залов, которые публикуют зал.

Куда уходят мои данные?

Ваши записи и данные «Здоровья» остаются на iPhone. Когда вы пользуетесь ИИ, фото или текст отправляются на наш сервер и поставщику ИИ, чтобы получить ответ, и не сохраняются. Без рекламы и слежки. Подробнее — в политике конфиденциальности.

Я не хожу в зал или моего зала нет в Voima. Подойдёт?

Да. У каждого есть Зал Voima со всеми тренажёрами и свободными весами — тренируйтесь где угодно. Можно записывать кардио, а с Voima Pro — добавить свой зал или найти его в каталоге.

Подходят Garmin, Whoop, Oura или Fitbit?

Да, через Apple Health. Включите синхронизацию с Apple Health в приложении трекера, и Voima получит тренировки, активные калории, шаги и сон.

Есть ли версия для Android?

Скоро появится в Google Play. Пока Voima работает на iPhone и Apple Watch.

На каких языках Voima?

Английский, греческий и русский. Приложение следует языку iPhone, или язык можно выбрать в настройках.

Даёт ли Voima медицинские советы?

Нет. Voima — трекер тренировок и питания, а не медицинское изделие. Данные о питании и калориях приблизительны. Перед серьёзными изменениями в питании или нагрузках проконсультируйтесь со специалистом.

Как Voima рассчитывает мои цели по калориям и белку?

По вашим ответам в разделе «О вас»: расход берётся из Apple Health, если данных достаточно, иначе по формуле Миффлина — Сан Жеора; затем минус 500 ккал, чтобы сбросить жир, или плюс 250, чтобы набрать мышцы, и 2 г белка на кг. Если вы знаете свои цифры, введите их — Voima будет использовать их. Как мы рассчитываем ваши цели, с источниками.

Больше ответов — на странице поддержки.

Тренируйтесь. Питайтесь правильно. Отслеживайте всё.

Google PlayСкоро

Для iPhone и Apple Watch. Бесплатная загрузка, подписка Voima Pro по желанию.