Voima - Gym & Calorie

Trenējies cītīgi. Ēd labi. Pieraksti abus.

Voima apvieno tavu treniņu zālē un ēdienu vienā lietotnē. Pieraksti pieejas dažās sekundēs, redzi, ko cēli pagājušoreiz, un uzturi kalorijas kontrolē.

Google PlayDrīz

iPhone, Apple Watch un Garmin pulksteņi. Lejupielāde bez maksas, ar neobligātu Voima Pro abonementu.

Konts nav vajadzīgs
Bez reklāmām
Tavi ieraksti paliek tavā iPhone

Ekrāna ieraksts no lietotnes.

Viss vienā lietotnē

Domāta tiem, kas trenējas zālē un grib svarus un ēdienu vienuviet.

Ēdiens: nofotografē, noskenē vai pasaki

Dažām funkcijām vajag Pro

Pieraksti maltīti tev ātrākajā veidā un uzturi kalorijas un ūdeni kontrolē.

Skenē svītrkodu vai ievadi skaitļus pats: bez maksas.
Nofotografē maltīti kaloriju un makro aplēsei, noskenē uztura vērtību etiķeti vai ieraksti vai pasaki, ko ēdi. PRO
Ēdienkartes līdzņemšanai: nofotografē ēdienkarti vai ielīmē saiti, lai redzētu katra ēdiena kalorijas un olbaltumvielas. PRO
Saglabātas maltītes, ūdens un ķermeņa svars. Olbaltumvielas un makro ar makro gredzeniem un mērķiem ir daļa no Pro.
Aplēses var būt nepareizas, tāpēc jebkuru skaitli vari mainīt pirms saglabāšanas.

Maltītes foto: Voima aplēse grilētai vistai, rīsiem, avokado un salātiem, ar olbaltumvielām, kalorijām, ogļhidrātiem, taukiem un šķiedrvielām

Zāles trenažieri un pieejas

Dažām funkcijām vajag Pro

Izvēlies Push, Pull vai Kājas, vai muskuli, un redzi savas zāles trenažierus. Katrs atceras, ko darīji pagājušoreiz.

“Pēdējoreiz: 40 kg × 10, 10, 8”, ar jau ierakstītu svaru un atkārtojumiem. Viens pieskāriens pieraksta pieeju.
Atpūtas taimeris starp pieejām.
Trenažieri, brīvie svari, stieņi un soli, katram ar zīmējumiem, muskuļiem un īsiem padomiem.
Pievieno trenažieri no Voima bibliotēkas vai nofotografē to (vai QR kodu uz zīmes), un MI aizpildīs nosaukumu, muskuļus un padomus. PRO
Vēsture un labākie rezultāti katram trenažierim.

Pieejas pierakstīšana uz trosēm: pēdējoreiz 22,5 kg × 12, 10, 10, ar svara un atkārtojumu pogām un pogu Pierakstīt pieeju

Tavi paša treniņi un taimeris

PRO

Saglabā treniņus, ko dari atkal un atkal, no trenažieru apļa līdz Hyrox tipa sacensībām, un ļauj Voima skaitīt laiku.

Spēka treniņi, WOD (CrossFit stilā: AMRAP, EMOM, uz laiku, Tabata), Hyrox tipa sacensības, HIIT, bootcamp un skriešanas intervāli.
Taimeris iPhone un Apple Watch ar vibrāciju katrā maiņā, intervāli, starplaiki un rezultāti.
Zelta PR nozīmīte, kad pārspēj savu rekordu.
Kopīgo treniņu ar AirDrop, WhatsApp, Ziņām vai Pastu.

Treniņa kopsavilkums: 18 pieejas, 6 vingrinājumi, 56 minūtes un trenēto muskuļu diagramma

Ikdienas sadedzināšanas mērķis

Bezmaksas

Sadedzināšanas mērķis ir aktīvo kaloriju skaits, ko tu vēlies sadedzināt katru dienu. Sasniedz to, un liesma ekrānā Šodien iedegas.

Sākas no tava Apple Watch Kustību mērķa vai aktivitātes līmeņa, un to vari mainīt jebkurā laikā.
Aktīvās kalorijas nāk no Apple Health. Bez Health skaita pierakstītais kardio un nodarbības.
Paziņojums “Liesma iedegta!”, neobligāts vakara atgādinājums un nedēļas pārskats.
Sadedzināšanas mērķis ir bez maksas.

Ekrāns Šodien ar nedēļas gredzeniem, makro gredzeniem, dienas kalorijām un ūdens skaitītāju

Progress, balvas un PDF atskaite

Dažām funkcijām vajag Pro

Redzi savas tendences un saņem uzslavu, kad esi to pelnījis.

Vēstures kalendārs, nedēļas kopsavilkumi un svara tendence.
Balvas par pirmajiem sasniegumiem, sērijām, personīgajiem rekordiem un mēneša izaicinājumiem.
Uzņemtās un iztērētās kalorijas no Apple Health. PRO
Kārtīga PDF atskaite, ko kopīgot ar personīgo treneri, dietologu vai ārstu. PRO
Bezmaksas versija glabā 30 dienu treniņu vēsturi; Pro glabā visu.

Cilne Progress ar svara grafiku, šīs nedēļas olbaltumvielām un nedēļas kopsavilkumu

Apple Watch un Garmin

PRO

Atstāj telefonu somā. Tavs treniņš, atpūtas taimeris un poga Pierakstīt pieeju ir uz plaukstas locītavas.

Pieraksti pieejas ar Digital Crown.
Atpūtas taimeris pieskaras plaukstas locītavai, kad laiks nākamajai pieejai.
Pulss un kalorijas reāllaikā, saglabātas Apple Health.
Veic savus treniņus ar taimeri.
Garmin pulkstenī instalē Voima no Connect IQ Store, izvēlies trenažieri un pieraksti pieejas. Tās nonāk Voima tavā telefonā.
Garmin, Whoop, Oura, Fitbit vai cits fitnesa sensors? Ieslēdz tā lietotnē sinhronizāciju ar Apple Health, un Voima saņem treniņus, aktīvās kalorijas, soļus un miegu.

Voima Gym: trenējies jebkur

Dažām funkcijām vajag Pro

Ikviens saņem Voima Gym, savu neatkarīgu zāli ar katru trenažieri, brīvo svaru, stieni, soliņu un gumiju. Izmanto to mājās, atvaļinājumā vai zālē, kuras vēl nav Voima.

Bez maksas: hanteles, svaru bumba, spiešana guļus, skrejceļš, velosipēds, krosa trenažieris, airēšanas trenažieris un paša ķermeņa svars.
Katrs cits trenažieris un aprīkojums, tavas zāles un trenažieru labošana. PRO
Pārlūko katru trenažieri, tā zīmējumu un padomus bez maksas.

Cilne Zāle ar šodienas treniņu un kartēm Push, Pull, Kājas, Kardio un Nodarbības

Treniņi ar treneri

PRO

Parādi savam personīgajam trenerim, kā patiesībā iet tavi treniņi. Tu izvēlies, ko viņš redz.

Treneriem ir sava lapa ar specializācijām, sporta zālēm, kontaktiem un programmām, ko var kopīgot ar saiti vai QR kodu.
Kopīgo treniņus ar vienu pieskārienu: pēdējo 4 nedēļu treniņus un, ja vēlies, katras dienas kalorijas un makro.
Treneris redz katru piegājienu, ar ▲ vai ▼ pie katra vingrinājuma, un var nosūtīt tev programmu vai ēdienkarti.
Pārtrauc kopīgošanu jebkurā laikā. Tev jābūt vismaz 18 gadus vecam.

Klients trenera acīm: ēdiens pa dienām un pēdējo 4 nedēļu piegājieni

Kardio un nodarbības arī skaitās

Dažām funkcijām vajag Pro

Pieraksti skrējienus, braucienus, airēšanu, peldēšanu un nodarbības vai ievelc tās no Apple Health. Skriešana (ārā un uz celiņa) un pastaigas ir bez maksas; visi pārējie veidi, nodarbības un Atjaunošanās un rehabilitācija ir daļa no Voima Pro.

Kardio saraksts: airēšanas trenažieris, skriešana uz celiņa, krosa trenažieris, air bike, HIIT un citi

Kopiena un izceltie treniņi

PRO

Voima dalībnieku veidoti treniņi, ko izvēlējusies Voima.

Nedēļas treniņš un Mēneša treniņš cilnē Zāle. Pieskaries Pievienot, un tas ir gatavs sākšanai.
Reaģē, komentē un iesniedz savus treniņus Voima.
Atrodi zāli jebkur Voima katalogā: meklē pēc pilsētas un filtrē pēc baseina, saunas, nodarbībām un citiem.
Komentārus pārbauda, pirms tie parādās, un katru ziņojumu izskata 24 stundu laikā.

Atjaunošanās un rehabilitācija

PRO

Maigi vingrinājumi, lai atgrieztos formā, mājās, viesnīcas numurā vai pie fizioterapeita.

Pretestības gumijas, mobilitāte un stiepšanās, līdzsvara un krēsla vingrinājumi.
Nodarbības, piemēram, tai chi, pilates, maiga joga un fizioterapija.
Ja atveseļojies pēc traumas vai tev ir veselības problēma, pajautā ārstam vai fizioterapeitam, kuri vingrinājumi tev der.

Redzi Voima darbībā

Divi īsi video. Pieskaries, lai atskaņotu; tajos ir mūzika, tāpēc pārbaudi skaļumu.

Dažām parādītajām funkcijām vajag Voima Pro.

Bez maksas vai Voima Pro

Bezmaksas versija sedz pamatus. Voima Pro pievieno visu pārējo, un jaunie abonenti saņem 7 dienas bez maksas.

Bez maksas

£0

Svītrkodu skenēšana un ēdiens, ko ievadi pats, ar kalorijām
Ūdens, svars, sadedzināšanas mērķis ar liesmu un lielākā daļa balvu
Skriešanas (ārā un uz celiņa) un pastaigu pieraksts
Kalendārs, nedēļas kopsavilkums, atpūtas taimeris un 30 dienu vēsture
Voima Gym izmēģinājuma komplekts: hanteles, svaru bumba, spiešana guļus, skrejceļš, velosipēds, krosa trenažieris, airēšanas trenažieris un paša ķermeņa svars

Voima Pro PRO

£5.99 mēnesī

vai £59.99 gadā

7 dienas bez maksas

Viss no bezmaksas versijas, plus:

Līdz 10 MI lietojumiem dienā: maltītes foto, etiķetes, ierakstīšana vai teikšana, ēdienkartes līdzņemšanai un trenažieru skenēšana
Olbaltumvielas un makro katram produktam, makro gredzeni un mērķi
Katrs trenažieris Voima Gym, tavas zāles un zāļu katalogs
Visi kardio veidi, nodarbības un Atjaunošanās un rehabilitācija
Pašu veidoti treniņi un taimeris, kā arī Apple Watch un Garmin lietotnes
Izceltie treniņi, reakcijas, komentāri un kopīgotie treniņi
Pilna vēsture, uzņemtās un iztērētās kalorijas, pilna miega lapa, PDF atskaites, rezerves kopija un atjaunošana

Google PlayDrīz

Cenas Apvienotajā Karalistē. Tavu vietējo cenu redzēsi lietotnē pirms pirkuma. Zāļu īpašnieki un personīgie treneri savu zāli pārvalda un publicē bez maksas.

Maksājums tiek iekasēts no tava Apple konta, kad apstiprini pirkumu vai kad beidzas bezmaksas izmēģinājums. Abonements atjaunojas automātiski, ja to neatceļ vismaz 24 stundas pirms pašreizējā perioda beigām. Pārvaldi vai atceļ jebkurā laikā sava Apple konta iestatījumos. Viss, ko pierakstīji agrāk, paliek tavā vēsturē, pat ja tagad tas ir daļa no Pro.

Ieskats iekšā

Velc vai ritini, lai redzētu vairāk. Ekrānuzņēmumi ir no angļu versijas. Voima ir pieejama 11 valodās, arī latviski.

Tava diena ar acu uzmetienu
Pieraksti pieeju ar vienu pieskārienu
Kā lietot katru trenažieri
Tava zāle, Push, Pull, Kājas
Maltītes foto (Pro)
Visi veidi, kā pierakstīt ēdienu
Kardio un nodarbības
Progress un tendences
Treniņa kopsavilkums
Trenera lapa (Pro)
Ko redz tavs treneris (Pro)

Iegūt Voima

Voima - Gym & Calorie

Bez maksas App Store · Voima Pro ar 7 dienām bez maksas

QR kods, kas ved uz Voima App Store — Noskenē ar iPhone kameru

Jautājumi

Vai Voima ir bez maksas?

Jā, Voima ir bez maksas lejupielādējama, un bezmaksas versijai nav laika ierobežojuma. Voima Pro par £5.99 mēnesī vai £59.99 gadā (vietējās cenas lietotnē) pievieno MI, makro, visus trenažierus un kardio, pašu veidotus treniņus, Apple Watch lietotni un citu. Jaunie abonenti saņem 7 dienas bez maksas.

Vai man vajag kontu?

Nē. Nav konta, e-pasta vai paroles. Tavi ieraksti tiek glabāti tavā iPhone. Pierakstās tikai zāļu darbinieki, kas publicē zāli, ar Apple.

Kur nonāk mani dati?

Tavi ieraksti un Apple Health dati paliek tavā iPhone. Kad lieto MI funkciju, foto vai vārdi, ko tai dod, tiek nosūtīti uz mūsu serveri un mūsu MI pakalpojumu sniedzējam, lai noskaidrotu atbildi, un netiek glabāti. Bez reklāmām, bez izsekošanas. Skaties privātuma politiku.

Es neeju uz zāli, vai manas zāles nav Voima. Vai varu to lietot?

Jā. Ikviens saņem Voima Gym ar katru trenažieri un brīvo svaru, tāpēc vari trenēties jebkur. Vari arī pierakstīt kardio, un ar Voima Pro pievienot savu zāli vai atrast to katalogā.

Vai tā darbojas ar Garmin, Whoop, Oura vai Fitbit?

Jā, caur Apple Health. Ieslēdz Apple Health sinhronizāciju sava izsekotāja lietotnē, un Voima paņems tavus treniņus, aktīvās kalorijas, soļus un miegu.

Vai ir Android versija?

Tā drīz būs Google Play. Pagaidām Voima ir iPhone un Apple Watch.

Kādās valodās runā Voima?

11 valodas: English, Ελληνικά, Русский, Español, Deutsch, Français, Italiano, Nederlands, Polski, Українська, Latviešu. Voima izmanto tālruņa valodu, vai arī izvēlies valodu Iestatījumos.

Vai Voima ir medicīnas padoms?

Nē. Voima ir treniņu un uztura pierakstu rīks, nevis medicīnas ierīce. Uztura un kaloriju dati ir aplēses. Pirms lielām izmaiņām uzturā vai vingrinājumos aprunājies ar kvalificētu speciālistu.

Kā Voima nosaka manus kaloriju un olbaltumvielu mērķus?

No tavām atbildēm sadaļā Par tevi: tavu sadedzināšanu ņem no Apple Health, ja datu pietiek, vai pēc Mifflina-St Jeora formulas; tad par 500 kcal mazāk, lai zaudētu taukus, vai par 250 vairāk, lai veidotu muskuļus, un 2 g olbaltumvielu uz kg. Ja zini savus skaitļus, ieraksti tos, un Voima tos izmantos. Kā mēs nosakām tavus mērķus, ar avotiem.

Vairāk atbilžu atbalsta lapā.

Trenējies cītīgi. Ēd labi. Pieraksti abus.

Google PlayDrīz

iPhone, Apple Watch un Garmin pulksteņi. Lejupielāde bez maksas, ar neobligātu Voima Pro abonementu.