Voima - Gym & Calorie

Allenati sodo. Mangia bene. Tieni traccia di entrambi.

Voima mette il tuo allenamento in palestra e la tua alimentazione in un’unica app. Registra le serie in pochi secondi, vedi cosa hai sollevato l’ultima volta e tieni sotto controllo le calorie.

Google PlayIn arrivo

Per iPhone, Apple Watch e orologi Garmin. Download gratuito, con abbonamento facoltativo a Voima Pro.

Nessun account necessario
Nessuna pubblicità
I tuoi registri restano sul tuo iPhone

Registrazione dello schermo dell’app.

Tutto in un’unica app

Pensata per chi si allena in palestra e vuole i suoi sollevamenti e la sua alimentazione in un unico posto.

Cibo: fotografa, scansiona o racconta

Alcune funzioni richiedono Pro

Registra un pasto nel modo più rapido per te e tieni sotto controllo calorie e acqua.

Scansiona un codice a barre o inserisci tu i valori: gratis.
Fotografa un pasto per una stima di calorie e macro, scansiona un’etichetta nutrizionale, oppure scrivi o racconta cosa hai mangiato. PRO
Menu da asporto: fotografa un menu o incolla un link per vedere calorie e proteine di ogni piatto. PRO
Pasti salvati, acqua e peso corporeo. Proteine e macro, con anelli dei macro e obiettivi, fanno parte di Pro.
Le stime possono sbagliare, quindi puoi cambiare qualsiasi numero prima di salvare.

Fotografa un pasto: la stima di Voima per pollo alla griglia, riso, avocado e insalata, con proteine, calorie, carboidrati, grassi e fibre

Macchinari della palestra e serie

Alcune funzioni richiedono Pro

Scegli Push, Pull o Gambe, oppure un muscolo, e vedi i macchinari della tua palestra. Ognuno ricorda cosa hai fatto l’ultima volta.

«Ultima volta: 40 kg × 10, 10, 8», con peso e ripetizioni già compilati. Un tocco registra una serie.
Un timer di recupero tra le serie.
Macchinari, pesi liberi, bilancieri e panche, ognuno con disegni, muscoli e brevi consigli d’uso.
Aggiungi un macchinario dalla libreria di Voima, oppure fotografalo (o il codice QR sul suo cartello) e l’IA compila nome, muscoli e consigli. PRO
Storico e migliori prestazioni per ogni macchinario.

Registrazione di una serie a una stazione con cavi: ultima volta 22,5 kg × 12, 10, 10, con pulsanti per peso e ripetizioni e un pulsante Registra serie

I tuoi allenamenti e un timer

PRO

Salva gli allenamenti che ripeti sempre, da un circuito di macchinari a una gara in stile Hyrox, e lascia che Voima tenga il tempo.

Allenamenti di forza, WOD (stile CrossFit: AMRAP, EMOM, a tempo, Tabata), gare in stile Hyrox, HIIT, bootcamp e ripetute di corsa.
Un timer su iPhone e Apple Watch con vibrazioni a ogni cambio, intervalli, parziali e punteggi.
Un badge PB dorato quando batti il tuo record.
Condividi un allenamento con AirDrop, WhatsApp, Messaggi o Mail.

Il riepilogo di un allenamento: 18 serie, 6 esercizi, 56 minuti e un grafico dei muscoli lavorati

Un obiettivo giornaliero di calorie bruciate

Gratis

Il tuo obiettivo di calorie bruciate è quante calorie attive vuoi bruciare ogni giorno. Raggiungilo e la fiamma su Oggi si accende.

Parte dall’obiettivo Movimento di Apple Watch o dal tuo livello di attività, e puoi cambiarlo quando vuoi.
Le calorie attive arrivano da Apple Health. Senza Salute, contano il cardio e i corsi che registri.
Una notifica «Fiamma accesa!», un promemoria serale facoltativo e un riepilogo settimanale.
L’obiettivo di calorie bruciate è gratis.

La schermata Oggi con gli anelli della settimana, gli anelli dei macro, le calorie del giorno e il tracker dell’acqua

Progressi, premi e un report in PDF

Alcune funzioni richiedono Pro

Guarda le tue tendenze e ricevi una pacca sulla spalla quando te la meriti.

Un calendario dello storico, riepiloghi settimanali e l’andamento del tuo peso.
Premi per le prime volte, le serie di giorni, i record personali e le sfide mensili.
Calorie assunte e bruciate da Apple Health. PRO
Un report PDF ordinato da condividere con un personal trainer, un dietista o un medico. PRO
La versione gratuita conserva 30 giorni di storico degli allenamenti; Pro conserva tutto.

La scheda Progressi con un grafico del peso, le proteine di questa settimana e il riepilogo settimanale

Apple Watch e Garmin

PRO

Lascia il telefono nello zaino. Il tuo allenamento, il timer di recupero e un pulsante Registra serie sono al tuo polso.

Registra le serie con la Digital Crown.
Il timer di recupero ti tocca il polso quando è ora di ripartire.
Frequenza cardiaca e calorie in tempo reale, salvate in Apple Health.
Esegui i tuoi allenamenti con il timer.
Su un orologio Garmin, installa Voima dal Connect IQ Store, scegli una macchina e registra le tue serie. Arrivano in Voima sul telefono.
Garmin, Whoop, Oura, Fitbit o un altro tracker? Attiva la sincronizzazione con Apple Health nella sua app e Voima riceve allenamenti, calorie attive, passi e sonno.

Voima su Apple Watch durante un allenamento

Voima Gym: allenati ovunque

Alcune funzioni richiedono Pro

Tutti hanno Voima Gym, la tua palestra indipendente con ogni macchinario, peso libero, bilanciere, panca ed elastico. Usala a casa, in vacanza o in una palestra che non è ancora su Voima.

Gratis: manubri, kettlebell, panca piana, tapis roulant, bici, ellittica, vogatore e corpo libero.
Tutti gli altri macchinari e attrezzi, le tue palestre e la modifica dei tuoi macchinari. PRO
Sfoglia gratis ogni macchinario, il suo disegno e i suoi consigli.

La scheda Palestra con la sessione di oggi e le card Push, Pull, Gambe, Cardio e Corsi

Allenati con un personal trainer

PRO

Mostra al tuo personal trainer come va davvero il tuo allenamento. Scegli tu cosa vede.

I trainer hanno una pagina tutta loro con specialità, palestre, contatti e programmi, da condividere con un link o un codice QR.
Condividi il tuo allenamento con un tocco: gli allenamenti delle ultime 4 settimane e, se vuoi, calorie e macro di ogni giorno.
Il tuo trainer vede ogni serie, con ▲ o ▼ accanto a ogni esercizio, e può inviarti un programma o un piano alimentare.
Smetti di condividere quando vuoi. Devi avere almeno 18 anni.

Cosa vede un trainer del cliente: alimentazione giornaliera e le serie delle ultime 4 settimane

Contano anche cardio e corsi

Alcune funzioni richiedono Pro

Registra corse, uscite in bici, vogatore, nuoto e corsi, oppure importali da Apple Health. Corsa (all’aperto e su tapis roulant) e camminata sono gratis; tutti gli altri tipi, i corsi e Recupero e riabilitazione fanno parte di Voima Pro.

L’elenco Cardio: vogatore, corsa su tapis roulant, ellittica, air bike, HIIT e altro

Community e allenamenti in evidenza

PRO

Allenamenti creati dai membri di Voima, scelti da Voima.

Un Allenamento della settimana e un Allenamento del mese nella scheda Palestra. Tocca Aggiungi ed è pronto da avviare.
Reagisci, commenta e invia i tuoi allenamenti a Voima.
Trova una palestra ovunque nell’elenco di Voima: cerca per città e filtra per piscina, sauna, corsi e altro.
I commenti vengono controllati prima di comparire, e ogni segnalazione viene esaminata entro 24 ore.

Recupero e riabilitazione

PRO

Esercizio dolce per rimettersi in piedi, a casa, in una camera d’albergo o dal fisioterapista.

Elastici, mobilità e stretching, equilibrio ed esercizi con la sedia.
Sessioni come Tai Chi, Pilates, yoga dolce e fisioterapia.
Se ti stai riprendendo da un infortunio o hai un problema di salute, chiedi al tuo medico o fisioterapista quali esercizi vanno bene per te.

Guarda Voima in azione

Due brevi spot. Tocca per riprodurli; hanno la musica, quindi controlla il volume.

Alcune delle funzioni mostrate richiedono Voima Pro.

Gratis, o Voima Pro

La versione gratuita copre le basi. Voima Pro aggiunge tutto il resto, e i nuovi abbonati hanno 7 giorni gratis.

Gratis

£0

Scansione dei codici a barre e cibo inserito da te, con le calorie
Acqua, peso, obiettivo di calorie bruciate con fiamma e la maggior parte dei premi
Tracciamento di corsa (all’aperto e su tapis roulant) e camminata
Il calendario, il riepilogo settimanale, il timer di recupero e 30 giorni di storico
Assaggio di Voima Gym: manubri, kettlebell, panca piana, tapis roulant, bici, ellittica, vogatore e corpo libero

Voima Pro PRO

£5.99 al mese

o £59.99 all’anno

Prova gratuita di 7 giorni

Tutto il gratuito, più:

Fino a 10 utilizzi dell’IA al giorno: foto dei pasti, etichette, scrivere o raccontare, menu da asporto e scansione dei macchinari
Proteine e macro per ogni alimento, anelli dei macro e obiettivi
Ogni macchinario di Voima Gym, le tue palestre e l’elenco delle palestre
Tutti i tipi di cardio, i corsi e Recupero e riabilitazione
Allenamenti personalizzati e timer, e le app per Apple Watch e Garmin
Allenamenti in evidenza, reazioni, commenti e allenamenti condivisi
Storico completo, calorie assunte e bruciate, la pagina completa del sonno, report PDF, backup e ripristino

Google PlayIn arrivo

Prezzi per il Regno Unito. Il tuo prezzo locale viene mostrato nell’app prima dell’acquisto. I gestori di palestre e i PT gestiscono e pubblicano la loro palestra gratis.

Il pagamento viene addebitato sul tuo account Apple alla conferma dell’acquisto, o quando termina la prova gratuita. L’abbonamento si rinnova automaticamente a meno che non venga annullato almeno 24 ore prima della fine del periodo in corso. Gestisci o annulla in qualsiasi momento nelle impostazioni del tuo account Apple. Tutto ciò che hai registrato prima resta nel tuo storico, anche se ora fa parte di Pro.

Uno sguardo all’interno

Scorri per vedere altro. Gli screenshot sono della versione inglese. Voima è disponibile in 11 lingue, anche in italiano.

La tua giornata a colpo d’occhio
Registra una serie con un tocco
Come usare ogni macchinario
La tua palestra, Push, Pull, Gambe
Fotografa un pasto (Pro)
Tutti i modi per registrare il cibo
Cardio e corsi
Progressi e tendenze
Riepilogo dell’allenamento
La pagina di un trainer (Pro)
Cosa vede il tuo trainer (Pro)

Scarica Voima

Voima - Gym & Calorie

Gratis sull’App Store · Voima Pro con 7 giorni di prova gratuita

Codice QR che porta a Voima sull’App Store — Inquadra con la fotocamera del tuo iPhone

Domande

Voima è gratuita?

Sì, Voima si scarica gratis e la versione gratuita non ha limiti di tempo. Voima Pro, a £5.99 al mese o £59.99 all’anno (prezzi locali nell’app), aggiunge IA, macro, tutti i macchinari e il cardio, allenamenti personalizzati, l’app per Apple Watch e altro. I nuovi abbonati hanno 7 giorni gratis.

Mi serve un account?

No. Non ci sono account, email o password. I tuoi registri sono salvati sul tuo iPhone. Accede, con Apple, solo lo staff delle palestre che pubblicano una palestra.

Dove vanno i miei dati?

I tuoi registri e i dati di Apple Health restano sul tuo iPhone. Quando usi una funzione IA, la foto o le parole che fornisci vengono inviate al nostro server e al nostro fornitore di IA per ricavare la risposta, e non vengono conservate. Nessuna pubblicità, nessun tracciamento. Vedi l’informativa sulla privacy.

Non vado in palestra, o la mia palestra non è su Voima. Posso usarla lo stesso?

Sì. Tutti hanno Voima Gym, con ogni macchinario e peso libero, così puoi allenarti ovunque. Puoi anche registrare cardio e, con Voima Pro, aggiungere la tua palestra o trovarne una nell’elenco.

Funziona con Garmin, Whoop, Oura o Fitbit?

Sì, tramite Apple Health. Attiva la sincronizzazione con Apple Health nell’app del tuo dispositivo, e Voima recupera i tuoi allenamenti, le calorie attive, i passi e il sonno.

Esiste una versione per Android?

Arriverà presto su Google Play. Per ora Voima è su iPhone e Apple Watch.

Quali lingue parla Voima?

11 lingue: English, Ελληνικά, Русский, Español, Deutsch, Français, Italiano, Nederlands, Polski, Українська, Latviešu. Segue la lingua del telefono, oppure puoi sceglierne una nelle Impostazioni.

Voima dà consigli medici?

No. Voima è uno strumento per tenere traccia di allenamento e alimentazione, non un dispositivo medico. I valori nutrizionali e le calorie sono stime. Parla con un professionista qualificato prima di fare grandi cambiamenti a dieta o esercizio.

Come imposta Voima i miei obiettivi di calorie e proteine?

Dalle tue risposte in Su di te: il tuo dispendio arriva da Apple Health quando ci sono dati sufficienti, oppure dalla formula di Mifflin-St Jeor; poi 500 kcal in meno per perdere grasso o 250 in più per costruire muscolo, e 2 g di proteine per kg. Se conosci i tuoi numeri, scrivili e Voima li usa. Come calcoliamo i tuoi obiettivi, con le fonti.

Altre risposte nella pagina di assistenza.

Allenati sodo. Mangia bene. Tieni traccia di entrambi.

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