Voima - Gym & Calorie

Trenuj ostro. Jedz dobrze. Zapisuj jedno i drugie.

Voima łączy trening na siłowni i jedzenie w jednej aplikacji. Zapisuj serie w kilka sekund, zobacz, co podnosiłeś ostatnio, i miej kalorie pod kontrolą.

Google PlayWkrótce

Na iPhone’a, Apple Watch i zegarki Garmin. Bezpłatne do pobrania, z opcjonalną subskrypcją Voima Pro.

Bez konta
Bez reklam
Twoje zapisy zostają na iPhonie

Nagranie ekranu z aplikacji.

Wszystko w jednej aplikacji

Dla osób, które trenują na siłowni i chcą mieć ciężary i jedzenie w jednym miejscu.

Jedzenie: zrób zdjęcie, zeskanuj albo powiedz

Niektóre funkcje wymagają Pro

Zapisz posiłek w najszybszy dla siebie sposób i miej pod kontrolą kalorie oraz wodę.

Zeskanuj kod kreskowy albo wpisz wartości sam: bezpłatnie.
Zrób zdjęcie posiłku, by oszacować kalorie i makroskładniki, zeskanuj etykietę wartości odżywczych albo wpisz lub powiedz, co zjadłeś. PRO
Menu na wynos: zrób zdjęcie menu albo wklej link, by zobaczyć kalorie i białko każdego dania. PRO
Zapisane posiłki, woda i waga ciała. Białko i makroskładniki, z pierścieniami makro i celami, są częścią Pro.
Szacunki mogą być błędne, więc każdą liczbę możesz zmienić przed zapisaniem.

Zdjęcie posiłku: szacunek Voima dla grillowanego kurczaka, ryżu, awokado i sałatki, z białkiem, kaloriami, węglowodanami, tłuszczem i błonnikiem

Maszyny na siłowni i serie

Niektóre funkcje wymagają Pro

Wybierz Push, Pull lub Nogi albo mięsień i zobacz maszyny swojej siłowni. Każda pamięta, co robiłeś ostatnio.

„Ostatnio: 40 kg × 10, 10, 8”, z już wpisanym ciężarem i powtórzeniami. Jedno dotknięcie zapisuje serię.
Timer przerwy między seriami.
Maszyny, wolne ciężary, sztangi i ławki, każde z rysunkami, mięśniami i krótkimi wskazówkami.
Dodaj maszynę z biblioteki Voima albo sfotografuj ją (lub kod QR na tabliczce), a AI uzupełni nazwę, mięśnie i wskazówki. PRO
Historia i najlepsze wyniki każdej maszyny.

Zapisywanie serii na wyciągu: ostatnio 22,5 kg × 12, 10, 10, z przyciskami ciężaru i powtórzeń oraz przyciskiem Zapisz serię

Własne treningi i timer

PRO

Zapisz treningi, które powtarzasz w kółko, od obwodu na maszynach po wyścig w stylu Hyrox, a Voima pilnuje czasu.

Treningi siłowe, WOD-y (w stylu CrossFit: AMRAP, EMOM, na czas, Tabata), wyścigi w stylu Hyrox, HIIT, bootcamp i interwały biegowe.
Timer na iPhonie i Apple Watch z wibracją przy każdej zmianie, interwały, międzyczasy i wyniki.
Złota odznaka PB, gdy pobijesz swój rekord.
Udostępnij trening przez AirDrop, WhatsApp, Wiadomości lub Pocztę.

Podsumowanie treningu: 18 serii, 6 ćwiczeń, 56 minut i wykres trenowanych mięśni

Dzienny cel spalania

Bezpłatne

Cel spalania to liczba kalorii aktywnych, które chcesz spalać każdego dnia. Gdy go osiągniesz, płomień na ekranie Dziś się zapala.

Zaczyna od celu Ruch z Apple Watch albo Twojego poziomu aktywności i możesz go zmienić w każdej chwili.
Kalorie aktywne pochodzą z Apple Health. Bez Health liczą się zapisane cardio i zajęcia.
Powiadomienie „Płomień zapalony!”, opcjonalne wieczorne przypomnienie i tygodniowe podsumowanie.
Cel spalania jest bezpłatny.

Ekran Dziś z pierścieniami tygodnia, pierścieniami makro, kaloriami dnia i licznikiem wody

Postępy, nagrody i raport PDF

Niektóre funkcje wymagają Pro

Zobacz swoje trendy i dostań klepnięcie w plecy, gdy na nie zasłużysz.

Kalendarz historii, podsumowania tygodnia i trend wagi.
Nagrody za pierwsze razy, serie, rekordy życiowe i miesięczne wyzwania.
Kalorie przyjęte i spalone z Apple Health. PRO
Schludny raport PDF do udostępnienia trenerowi personalnemu, dietetykowi lub lekarzowi. PRO
Wersja bezpłatna przechowuje 30 dni historii treningów; Pro przechowuje wszystko.

Zakładka Postępy z wykresem wagi, białkiem w tym tygodniu i podsumowaniem tygodnia

Apple Watch i Garmin

PRO

Zostaw telefon w torbie. Trening, timer przerwy i przycisk Zapisz serię masz na nadgarstku.

Zapisuj serie pokrętłem Digital Crown.
Timer przerwy stuka w nadgarstek, gdy czas na kolejną serię.
Tętno i kalorie na żywo, zapisywane w Apple Health.
Uruchamiaj własne treningi z timerem.
Na zegarku Garmin zainstaluj Voima ze sklepu Connect IQ Store, wybierz maszynę i zapisuj serie. Trafiają do Voima na telefonie.
Garmin, Whoop, Oura, Fitbit albo inny tracker? Włącz w jego aplikacji synchronizację z Apple Health, a Voima pobierze treningi, kalorie aktywne, kroki i sen.

Voima Gym: trenuj gdziekolwiek

Niektóre funkcje wymagają Pro

Każdy dostaje Voima Gym, własną niezależną siłownię z każdą maszyną, wolnym ciężarem, sztangą, ławką i gumą. Używaj jej w domu, na wakacjach albo na siłowni, której jeszcze nie ma w Voima.

Bezpłatnie: hantle, kettlebell, wyciskanie na ławce, bieżnia, rower, orbitrek, wioślarz i ciężar ciała.
Każda inna maszyna i sprzęt, własne siłownie i edytowanie maszyn. PRO
Przeglądaj każdą maszynę, jej rysunek i wskazówki za darmo.

Zakładka Siłownia z dzisiejszą sesją i kartami Push, Pull, Nogi, Cardio i Zajęcia

Trenuj z trenerem personalnym

PRO

Pokaż trenerowi personalnemu, jak naprawdę idą twoje treningi. Ty decydujesz, co widzi.

Trenerzy mają własną stronę ze specjalizacjami, siłowniami, kontaktem i programami, którą można udostępnić linkiem lub kodem QR.
Udostępnij treningi jednym dotknięciem: treningi z ostatnich 4 tygodni i, jeśli chcesz, dzienne kalorie i makro.
Trener widzi każdą serię, z ▲ lub ▼ przy każdym ćwiczeniu, i może wysłać ci program lub plan posiłków.
Możesz przestać udostępniać w każdej chwili. Musisz mieć co najmniej 18 lat.

Klient oczami trenera: jedzenie z każdego dnia i serie z ostatnich 4 tygodni

Cardio i zajęcia też się liczą

Niektóre funkcje wymagają Pro

Zapisuj biegi, jazdę na rowerze, wioślarstwo, pływanie i zajęcia albo pobieraj je z Apple Health. Bieganie (na zewnątrz i na bieżni) oraz chodzenie są bezpłatne; wszystkie inne rodzaje, zajęcia oraz Regeneracja i rehabilitacja są częścią Voima Pro.

Lista cardio: wioślarz, bieg na bieżni, orbitrek, air bike, HIIT i więcej

Społeczność i polecane treningi

PRO

Treningi stworzone przez członków Voima, wybrane przez Voima.

Trening tygodnia i Trening miesiąca w zakładce Siłownia. Dotknij Dodaj i jest gotowy do startu.
Reaguj, komentuj i wysyłaj własne treningi do Voima.
Znajdź siłownię w dowolnym miejscu w katalogu Voima: szukaj według miejscowości i filtruj według basenu, sauny, zajęć i nie tylko.
Komentarze są sprawdzane, zanim się pojawią, a każde zgłoszenie jest rozpatrywane w ciągu 24 godzin.

Regeneracja i rehabilitacja

PRO

Łagodne ćwiczenia na powrót do formy, w domu, w pokoju hotelowym albo u fizjoterapeuty.

Gumy oporowe, mobilność i rozciąganie, równowaga i ćwiczenia na krześle.
Sesje takie jak tai chi, pilates, łagodna joga i fizjoterapia.
Jeśli wracasz do zdrowia po kontuzji lub masz schorzenie, zapytaj lekarza albo fizjoterapeutę, jakie ćwiczenia są dla Ciebie odpowiednie.

Zobacz Voima w akcji

Dwie krótkie reklamy. Dotknij, by odtworzyć; mają muzykę, więc sprawdź głośność.

Niektóre pokazane funkcje wymagają Voima Pro.

Bezpłatnie albo Voima Pro

Wersja bezpłatna obejmuje podstawy. Voima Pro dodaje całą resztę, a nowi subskrybenci dostają 7 dni za darmo.

Bezpłatnie

£0

Skanowanie kodów kreskowych i jedzenie wpisywane samodzielnie, z kaloriami
Woda, waga, cel spalania z płomieniem i większość nagród
Śledzenie biegania (na zewnątrz i na bieżni) i chodzenia
Kalendarz, podsumowanie tygodnia, timer przerwy i 30 dni historii
Próbny zestaw Voima Gym: hantle, kettlebell, wyciskanie na ławce, bieżnia, rower, orbitrek, wioślarz i ciężar ciała

Voima Pro PRO

£5.99 miesięcznie

lub £59.99 rocznie

7 dni za darmo

Wszystko z wersji bezpłatnej, a do tego:

Do 10 użyć AI dziennie: zdjęcie posiłku, etykiety, wpisanie lub powiedzenie, menu na wynos i skany maszyn
Białko i makroskładniki dla każdego produktu, pierścienie makro i cele
Każda maszyna w Voima Gym, własne siłownie i katalog siłowni
Wszystkie rodzaje cardio, zajęcia oraz Regeneracja i rehabilitacja
Własne treningi i timer oraz aplikacje na Apple Watch i Garmin
Polecane treningi, reakcje, komentarze i udostępnione treningi
Pełna historia, kalorie przyjęte i spalone, pełna strona snu, raporty PDF, kopia zapasowa i przywracanie

Google PlayWkrótce

Ceny brytyjskie. Lokalną cenę zobaczysz w aplikacji przed zakupem. Właściciele siłowni i trenerzy personalni zarządzają swoją siłownią i publikują ją bezpłatnie.

Płatność jest pobierana z Twojego konta Apple po potwierdzeniu zakupu albo po zakończeniu bezpłatnego okresu próbnego. Subskrypcja odnawia się automatycznie, o ile nie zostanie anulowana co najmniej 24 godziny przed końcem bieżącego okresu. Zarządzaj subskrypcją lub anuluj ją w dowolnym momencie w ustawieniach konta Apple. Wszystko, co zapisałeś wcześniej, zostaje w historii, nawet jeśli teraz należy do Pro.

Zajrzyj do środka

Przesuń lub przewiń, by zobaczyć więcej. Zrzuty ekranu pochodzą z wersji angielskiej. Voima działa w 11 językach, także po polsku.

Twój dzień w skrócie
Zapisz serię jednym dotknięciem
Jak korzystać z każdej maszyny
Twoja siłownia, Push, Pull, Nogi
Zdjęcie posiłku (Pro)
Każdy sposób zapisania jedzenia
Cardio i zajęcia
Postępy i trendy
Podsumowanie treningu
Strona trenera (Pro)
Co widzi twój trener (Pro)

Pobierz Voima

Voima - Gym & Calorie

Bezpłatnie w App Store · Voima Pro z 7 dniami za darmo

Kod QR prowadzący do Voima w App Store — Zeskanuj aparatem iPhone’a

Pytania

Czy Voima jest bezpłatna?

Tak, Voima jest bezpłatna do pobrania, a wersja bezpłatna nie ma limitu czasu. Voima Pro, za £5.99 miesięcznie lub £59.99 rocznie (ceny lokalne w aplikacji), dodaje AI, makroskładniki, wszystkie maszyny i cardio, własne treningi, aplikację na Apple Watch i więcej. Nowi subskrybenci dostają 7 dni za darmo.

Czy potrzebuję konta?

Nie. Nie ma konta, e-maila ani hasła. Twoje zapisy są przechowywane na iPhonie. Logują się tylko pracownicy siłowni, którzy publikują siłownię, przez Apple.

Dokąd trafiają moje dane?

Twoje zapisy i dane z Apple Health zostają na iPhonie. Gdy używasz funkcji AI, zdjęcie lub słowa, które jej podajesz, są wysyłane na nasz serwer i do naszego dostawcy AI, by ustalić odpowiedź, i nie są przechowywane. Bez reklam, bez śledzenia. Zobacz politykę prywatności.

Nie chodzę na siłownię albo mojej siłowni nie ma w Voima. Czy mogę z niej korzystać?

Tak. Każdy dostaje Voima Gym, z każdą maszyną i wolnym ciężarem, więc możesz trenować gdziekolwiek. Możesz też zapisywać cardio, a z Voima Pro dodać własną siłownię albo znaleźć ją w katalogu.

Czy działa z Garmin, Whoop, Oura lub Fitbit?

Tak, przez Apple Health. Włącz synchronizację z Apple Health w aplikacji swojego trackera, a Voima pobierze Twoje treningi, kalorie aktywne, kroki i sen.

Czy jest wersja na Androida?

Wkrótce będzie w Google Play. Na razie Voima jest na iPhone’a i Apple Watch.

W jakich językach działa Voima?

11 języków: English, Ελληνικά, Русский, Español, Deutsch, Français, Italiano, Nederlands, Polski, Українська, Latviešu. Aplikacja używa języka telefonu albo możesz wybrać język w Ustawieniach.

Czy Voima to porada medyczna?

Nie. Voima to narzędzie do śledzenia treningów i odżywiania, a nie wyrób medyczny. Wartości odżywcze i kalorie to szacunki. Przed dużymi zmianami w diecie lub ćwiczeniach porozmawiaj z wykwalifikowanym specjalistą.

Jak Voima ustala moje cele kalorii i białka?

Na podstawie Twoich odpowiedzi w sekcji O Tobie: spalanie bierze z Apple Health, gdy jest dość danych, albo ze wzoru Mifflina-St Jeora; potem 500 kcal mniej, by schudnąć, lub 250 więcej, by budować mięśnie, oraz 2 g białka na kg. Jeśli znasz własne liczby, wpisz je, a Voima ich użyje. Jak ustalamy Twoje cele, ze źródłami.

Więcej odpowiedzi na stronie pomocy.

Trenuj ostro. Jedz dobrze. Zapisuj jedno i drugie.

Google PlayWkrótce

Na iPhone’a, Apple Watch i zegarki Garmin. Bezpłatne do pobrania, z opcjonalną subskrypcją Voima Pro.